VAIVIDHYAM Arrêtez de trop réfléchir : 23 techniques pour soulager le stress, stopper les spirales négatives | Livre broché
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Description
Libérez-vous du cycle épuisant de la rumination mentale et de l'anxiété avec Stop Overthinking : 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present. Écrit par l'auteur reconnu Nick Trenton, ce livre propose des approches scientifiques éprouvées pour reprogrammer votre cerveau, contrôler les pensées intrusives et vous aider à vivre pleinement le moment présent.
Si vous êtes coincé dans une boucle de pensée sans fin, ce guide fournit des méthodes concrètes pour surmonter les schémas de pensée négatifs et mener une vie sans souci.
Caractéristiques et avantages clés- Apprenez 23 techniques détaillées et éprouvées pour gérer le stress et stopper les spirales négatives.
- Découvrez comment prendre conscience des déclencheurs de vos spirales négatives et reconnaître vos anxiétés intérieures.
- Comprend des méthodes pour rester concentré sur la relaxation et l'action.
- Fournit des approches scientifiques pour changer la façon dont vous pensez et vous sentez à propos de vous-même en mettant fin aux cercles vicieux de la pensée.
- Vise à vous aider à désencombrer votre esprit, à trouver la concentration et à libérer votre potentiel.
- Ceci est le volume 1 de la série The Path to Calm.
- Marque : VAIVIDHYAM
- Auteur : Nick Trenton
- Reliure : Broché
- Langue : Anglais
- Date de publication : 1er mars 2021
- Longueur de l'impression : 200 pages
- Dimensions : 127 x 12 x 203 mm (12,7 x 1,17 x 20,32 cm)
- Poids : 150 g
- ISBN-13 : 979-8715048394
- Numéro du livre : Livre 1 sur 27 de la série The Path to Calm
- EAN: 9798715048394
- Date de sortie: 01.03.2021
Nick Trenton est titulaire d'une licence en économie et d'un master en psychologie comportementale, apportant une base scientifique à ses conseils pour surmonter l'anxiété et le stress.
Cessez de vous tourmenter à propos du passé et d'essayer de prédire l'avenir. Dominez la rumination mentale et commencez à vivre dans le moment présent dès aujourd'hui.
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