DK Everything I Know About Cortisol

栄養士でありホルモンのスペシャリストでもあるハンナ・アルダーソンによるこの包括的なガイドで、体内の主要なストレスホルモンであるコルチゾールを理解し、管理する方法を学びましょう。本書では、ストレスのサイクルを断ち切り、健康を取り戻し、持続的な心の平穏と明晰さを手に入れるための実践的な4ステップのプログラムを紹介します。

『マリ・クレール』誌がストレス解消のためのリソースとして推奨する本書は、ストレス、ホルモン、そして神経系に対するあなたの考え方を一変させる一冊です。

主なメリット：

• エネルギー、気分、代謝におけるコルチゾールの真の役割を理解する。
• 栄養指導と実行可能なライフスタイル戦略を組み合わせ、健康的なコルチゾールリズムをサポートする方法を学ぶ。
• 健康を改善し、自分自身の幸福を守るためのツールと知識を得る。
• 慢性的なストレスと燃え尽き症候群の悪循環から抜け出す。
• ストレスのサイクルを止め、気分を高める力を身につける。

仕様：

• 著者：ハンナ・アルダーソン
• 出版社：DK
• 言語：英語
• ページ数：224ページ
• 装丁：ハードカバー
• 寸法：15.7 x 2.3 x 20.9 cm
• 重量：552g
• 発売日：2026年9月10日
• ISBN-10：024182415X
• ISBN-13：978-0241824153
• EAN: 9780241824153
• 発売日: 2026/09/10

この不可欠なガイドは、慢性的なストレスとコルチゾールの乱れによる影響を乗り越え、より良い健康状態へと導くための現実的な解決策とシンプルな戦略を提供します。