迷走神経を整えるヒーリングガイドブック：神経系を調整する4週間プログラム（アカンクシャ・レドゥ著）

迷走神経ヒーリング・ガイドブック：神経系を整える4週間プログラム

瞑想やセラピー、サプリメントを試しても改善されない慢性的なストレス、不安、原因不明の健康上の問題に疲れていませんか？本書は、わずか28日間で体の自然治癒力を引き出す、科学的根拠に基づいた思いやりのあるアプローチを提供します。心身を慢性的な「闘争・逃走」状態に陥らせ、疲労や集中力の欠如、情緒不安定を招く根本原因である「迷走神経の弱まり」への対処法を学びましょう。

アカンクシャ・レドゥ（Akanksha Redhu）による本書は、神経科学とホリスティックウェルネスの架け橋となり、複雑な研究を忙しい生活にも無理なく取り入れられる実践的な日々のツールへと変革します。

• 4週間の段階的プログラム：28日間かけて、迷走神経の健康に関する知識とケアをステップバイステップで習得します。
• 神経科学に基づいたツール：迷走神経を刺激する、実践しやすい呼吸法、音のワーク、身体的動き（ソマティック・ムーブメント）を収録。
• 根本原因へのアプローチ：表面的な症状を隠すだけでなく、トラウマの癒し、炎症の軽減、そして神経系の調整に焦点を当てます。
• 手軽なフォーマット：日々のワークは10分以内で完了します。
• 腸脳相関：栄養について学び、腸と脳のコミュニケーション機能を回復させます。
• 道具不要：高価な機器や医療的療法を必要としないテクニックです。

• 著者：アカンクシャ・レドゥ
• 製本：ペーパーバック
• 言語：英語
• ページ数：191ページ
• 出版日：2026年4月9日
• 寸法：178 x 11 x 254 mm
• 重量：440 g
• ISBN-13：979-8254260486

4週間の段階的プログラムに従って迷走神経の仕組みを理解し、毎日短時間のワークを実践することで、不安を鎮め、トラウマを統合し、永続的なウェルビーイングのためにストレス反応を書き換えましょう。

神経系調整の強力で隠れたつながりをマスターし、この実践的なガイドブックで内側から健康を取り戻しましょう。

• EAN: 9798254260486
• 発売日: 2026/04/09